LUNEDI’
18.40 FUNCTIONAL
19.35 PUMP
MARTEDI’
10.00 POSTURALE
11.10 POSTURALE
18.40 FAT BURNER
19.35 PILATES
MERCOLEDI’
13.30 PILATES
18.40 FUNCTIONAL
19.35 PUMP
20.30 POLE
GIOVEDI’
10.00 POSTURALE
11.10 POSTURALE
18.40 PILATES
19.35 FAT BURNER
VENERDI’
18.40 FUNCTIONAL
19.30 POLE
PILATES
Il metodo Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi.
FUNCTIONAL
L’allenamento funzionale, o functional training, è una tipologia di allenamento basata sull’esecuzione dei movimenti naturali del corpo, utile per agire in profondità sulla muscolatura definendola senza appesantirla.
FAT BURNER
E’ un allenamento ad alta intensità che comprende lo sviluppo di tutti i gruppi muscolari, che consente di bruciare i grassi in eccesso, migliorare la forza e incrementare l’equilibrio.
POSTURAL
Corso di ginnastica posturale che permette di sviluppare consapevolezza corporea, allungamento e rafforzamento della muscolatura profonda, favorendo il benessere della colonna vertebrale e sciogliendo rigidità articolari. Potrai così riacquistare un movimento fluido e armonico. Il corso è rivolto a tutti coloro che desiderano muoversi senza sforzo o che presentano dolori alla colonna, spalle, cervicale e articolazioni.
INDO FIT
Se vuoi migliorare le tue prestazioni sugli sci o sullo snowboard, rinforzare la muscolatura delle gambe e degli addominali, migliorare l’equilibrio statico e dinamico e divertirti vieni a provare il corso di INDOFIT!
POLE
La Pole Dance e’ una disciplina che combina prestazioni atletiche e movimenti di danza con l’ utilizzo di un palo verticale. Modella il tuo corpo volteggiando nell’ aria e sfida la legge di gravita’.
