Corsi e Servizi

LUNEDI’
13.40 PILATES
17.55 PUMP
18.45 T.B.W
19.35 KAYLA


MARTEDI’
10.00 POSTURAL
13.10 PUMP
17.30 POLE*
18.30 GAG
19.40 PILATES
20.30 POLE*


MERCOLEDI’
13.40 PILATES
17.55 PUMP
18.30 ZUMBA
18.45 T.B.W
19.20 INDO FIT
19.35 KAYLA


GIOVEDI’
10.00 POSTURAL
13.10 PUMP
18.30 GAG
19.20 PILATES
20.00 KAYLA


VENERDI’
15.00 INDO POSTURAL
17.30 POLE*
18.40 T.B.W
19.20 INDO FIT
19.30 POLE*


SABATO
13.20 ZUMBA STEP


* Corso non compreso nell’abbonamento


NOVITA’ – Kayla Itsines – Bikini body guide
Troverai in sala funzionale l’ allenamento completo a disposizione

fitness14

Corso di Indo Fit

palestra-32_ok
ZUMBA

ZUMBA

PILATES
Il metodo Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi.

Total Body Workout e Body tonic
A tempo di musica allenerai tutto in corpo con esercizi di tonificazione mirati e il sistema cardio circolatorio con movimenti più dinamici.
Utilizzerai piccoli attrezzi come pesetti, elastici, step, fit ball… consigliato per persone di qualsiasi livello!

POSTURAL

Corso di ginnastica posturale che permette di sviluppare consapevolezza corporea, allungamento e rafforzamento della muscolatura profonda, favorendo il benessere della colonna vertebrale e sciogliendo rigidità articolari. Potrai così riacquistare un movimento fluido e armonico. Il corso è rivolto a tutti coloro che desiderano muoversi senza sforzo o che presentano dolori alla colonna, spalle, cervicale e articolazioni.

G.A.G
A tempo di musica potrai focalizzare il tuo allenamento nei punti critici di gambe addominali e glutei.
Con l’utilizzo di piccoli attrezzi è un allenamento mirato di tonificazione adatto a tutti i livelli di allenamento.

ZUMBA
Musiche latine, coreografie semplici da seguire e tanta energia: sono gli ingredienti della zumba.
Brucia i grassi divertendoti a ritmo della zumba!!!

AFRO FIT
Ispirata ai movimenti delle danze e musiche africane è una lezione piena di energia. Suda a ritmo della musica etnica brucia tante calorie!
PUMP
Si tratta ti un programma di allenamento semplice e divertente dove, a tempo di musica e con l’utilizzo di un bilanciere, oltre a migliorare il tono muscolare ricerca il giusto equilibrio tra massa grassa e massa magra.

INDO FIT
Se vuoi migliorare le tue prestazioni sugli sci o sullo snowboard, rinforzare la muscolatura delle gambe e degli addominali, migliorare l’equilibrio statico e dinamico e divertirti vieni a provare il corso di INDOFIT!

 

Forli Wellness – Palestra e Centro Fitness - Via Turati 17/19 – Forlì Tel. 0543.818031
Ingresso e' riservato ai soli soci - Entra nella family